Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân chắc hẳn không còn xa lạ với nhiều người chơi đá bóng lâu năm. Hình thức này nghe có vẻ rất khó bởi chịu lực của lòng bàn chân không quá tốt. Tuy nhiên, một khi học được bí quyết đá này, chắc chắn đối thủ sẽ phải nhìn bạn bằng ánh mắt khác. Tất cả sẽ được 90phut chia sẻ chi tiết cùng nội dung tiếp theo.
Đá bóng bằng lòng bàn chân là gì?
Đá bóng bằng lòng bàn chân là một kỹ thuật quan trọng trong bóng đá, thường được áp dụng ở các cự ly gần và trong các tình huống đá phạt đền, yêu cầu sự chính xác cao. Người chơi sử dụng phần bên trong của lòng bàn chân, từ cổ chân kéo dài xuống ngón cái, để thực hiện các động tác chạy đà, đặt chân trụ, vung chân lăng và tiếp xúc với bóng.
Các chuyên gia phân loại kỹ thuật này thành ba dạng chính:
=> Đá bóng nằm tại chỗ: sử dụng để kiểm soát và chuyền bóng trong không gian hẹp.
=> Đá bóng lăn sệt: thực hiện khi cần chuyền bóng dọc theo mặt sân một cách chính xác và nhanh chóng.
=> Đá bóng nửa nảy: áp dụng để cải thiện sự nhanh nhẹn và đột phá khi chạy bóng.
Kỹ thuật đá bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân
Đá bóng lăn từ phía trước đòi hỏi các bạn phải đoán đúng thời điểm và vị trí mà bóng sẽ tiếp xúc để vung chân một cách chính xác.
Khi bóng đang lăn về phía trước, chân trụ cần được đặt về phía trước của quả bóng.
Trong trường hợp bóng lăn về các phía của chân trụ, bạn nên đặt chân trụ hơi xa hơn về phía bên của quả bóng để đảm bảo sự tiếp xúc chính xác.
Kỹ thuật đá bóng nửa nảy lòng bàn chân
Khi bóng nảy, bạn cần đá ngay khi bóng từ trên cao rơi xuống sân và bắt đầu nảy lên, không nên giữ bóng quá lâu.
Đầu tiên, bạn cần phán đoán tốc độ và điểm rơi của bóng để nhanh chóng di chuyển và chọn vị trí hợp lý để đặt chân trụ.
Sai lầm khi đá bóng bằng lòng bàn chân ít ai biết
- Đặt chân trụ quá xa so với bóng.
- Đặt chân trụ quá thấp hoặc quá cao so với trái bóng.
- Mũi chân trụ không hướng về cùng một phía với hướng đá bóng.
- Trọng tâm không tập trung vào chân trụ, dẫn đến mất thăng bằng khi đá và không đạt được độ chính xác mong muốn.
- Gối không mở rộng đủ khiến cho chân không thể đặt vuông góc với chân trụ, dẫn đến điểm tiếp xúc không chính xác với trái bóng và làm bóng xoay không theo quỹ đạo mong muốn.
- Thân người không cân bằng, ngả về phía trước hoặc phía sau quá nhiều, ảnh hưởng đến hướng di chuyển của trái bóng.
Nguyên nhân khiến đá bóng bằng lòng bàn chân không chính xác
Nguyên nhân thường gặp gây khó khăn trong đá bóng bằng lòng bàn chân bao gồm:
Do người chơi chưa nắm vững các kỹ thuật cần thiết.
Mắt không tập trung quan sát bóng khi thực hiện cú đá.
Cảm giác cơ bắp và sự phối hợp cơ thể chưa đủ tốt.
Cảm giác không chính xác về không gian.
Căng thẳng khi thực hiện động tác.
Sức mạnh của cơ chân không đủ.
Biện pháp giảm đá sai bằng lòng bàn chân
Để thực hiện đá bóng bằng lòng bàn chân một cách chính xác, người chơi cần tuân thủ các bước sau
- Nắm vững các kỹ thuật cần thiết để đá bóng bằng lòng bàn chân.
- Luyện tập mô phỏng lại nhiều lần các động tác: chạy đà, đặt chân trụ và tiếp xúc với bóng.
- Tập luyện nhóm để có thể chia sẻ và sửa lỗi cùng nhau.
- Tập đá bóng tĩnh và sau đó tiếp tục với các động tác lăn sệt bóng vào các mục tiêu được đặt cố định trên sân và trên tường.
Trên đây là hướng dẫn về kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân. 90phut hy vọng những chia sẻ cơ bản này giúp anh em có thêm lối đá bóng hay, rơi bóng nhiều lần vào lưới đối thủ. Hơn hết, việc đá bằng lòng bàn chân cần có sự thăng bằng tốt nhé.